Cuando estás en la búsqueda de adquirir un producto o servicio, estamos seguros de que lo primero que tomas en cuenta es de que cumpla ciertos parámetros para calificarlo como algo de gran calidad. Si bien, esto es muy importante, también es algo que debes de tomar en cuenta para tu bienestar personal y familiar, ya sea estableciendo buenos hábitos, teniendo un bienestar físico, emocional, material y social, para así conseguir una mejor calidad de vida y cumplir con todos tus objetivos y planes a futuro, pero sobre todo para estar bien.
Centrándonos en el concepto de “calidad de vida”, este puede tener diferentes significados y referirse a distintas situaciones, ya sea de manera subjetiva u objetiva, según sea el caso de cada persona y la influencia que tenga desde distintos factores sociales, edad, salud, economía y situación laboral, pero entre las conceptualizaciones más populares están:
1. El bienestar físico: todo lo relacionado con salud y estado físico.
2. Bienestar social: relaciones de familia, amistades, pareja, etc.
3. Desarrollo y actividad: educación, estado laboral, productividad.
4. Bienestar emocional: autoestima, religión, entorno saludable.
5. El bienestar material: alimentación, vivienda, transporte, posesiones, seguridad.
Teniendo lo anterior en mente, ¿tienes una buena calidad de vida?, ¿sabes cómo puedes mejorarla?, te invitamos a continuar leyendo, pues te daremos algunos factores clave que te ayudarán a tomar las riendas de tu bienestar y conseguir una mejor calidad de vida.
Para aumentar tu bienestar físico, es momento de activar y adoptar buenos hábitos que te permitan tener una notable mejoría en tu manera de vivir.
Está comprobado que realizar al menos 30 minutos de ejercicio con un día a la semana de descanso puede traerte grandes beneficios tanto físicos, emocionales y psicológicos, sobre todo en la salud.
Aumentar la actividad física en tu rutina, te ayudará a tener un peso corporal saludable, reducir tu presión arterial, aumentar la fuerza muscular, reducir el riesgo de padecer enfermedades mentales y físicas como la diabetes y disminuir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, entre muchos otros beneficios.
Para tener un buen bienestar social, te recomendamos rodearte de personas que te hagan sentir seguro, amado y acompañado; disfruta de todos los momentos disponibles con tu familia y amigos más cercanos, organiza actividades recreativas o viaja acompañado.
Aunque puede parecer algo un tanto subjetivo, estar rodeado de las personas que amas fortalece tu sistema inmunológico, favorece la circulación de la sangre e incluso se envejece más lento, esto por las estimulaciones del entorno y la producción de hormonas que nos ayudan a mejorar el estado emocional evitando la depresión y la ansiedad.
Mantenerte curioso, adoptar el gusto por seguir aprendiendo y estar en constante capacitación, te da las herramientas para mejorar tu desarrollo personal, así como tu crecimiento laboral, ganando experiencia, siendo más productivo y siempre manteniendo en constante actividad la mente y la memoria.
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En un mundo tan globalizado y activo como el que vivimos, es importante proteger nuestro bienestar emocional ante la cantidad de estímulos tanto negativos como positivos que hay a nuestro alrededor. Mantenernos optimistas ante cualquier situación es la clave para conseguir una mejor calidad de vida, pues ante cualquier conflicto u oportunidad, el pensamiento y la razón al momento de actuar serán determinantes para la toma de decisiones.
Entre las actividades que puedes hacer para mejorar este aspecto, está el ir a terapia, trayendo beneficios como mejorar la inteligencia emocional, ayudar a gestionar el estrés, mejorar las relaciones interpersonales y sociales, ayudando a que te conozcas mejor y aprendas a identificar lo que te gusta y no te gusta.
Uno de los mejores factores para conseguir una mejor calidad de vida, es cuidar tu bienestar material, el cual, según el Instituto de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ), consta de aspectos como alimentación, vivienda, transporte, posesiones, seguridad.
Sabemos que actualmente, dentro de algunas zonas de México, la seguridad es primordial para las familias. Por ello, uno de los factores clave para conseguir una mejor calidad de vida es vivir dentro de una ciudad segura, con crecimiento y urbanizada para residir plenamente.
En el presente, México y algunos países de América Latina, cuentan con ciudades con excelente nivel en calidad de vida para que tú y tu familia vivan en un entorno ameno, con desarrollo económico en aumento y zonas en desarrollo para invertir y construir su propio patrimonio y su legado.
Uno de las áreas más sobresalientes en seguridad y desarrollo es el sureste de México, en especial, la península de Yucatán, la cual además de ser vasta en flora y en fauna, también ofrece la ciudad más segura de México, con una amplia cartera de opciones en bienes raíces.
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